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人一天消耗多少卡路里

人一整天不运动,一般情况下会消耗400卡路里.一个正常人一天正常摄取总热量应为2000卡路里,假如人一整天不运动,一般情况下是会消耗一天摄取总热量的百分之20,所以也就是400卡路里.各种成分的每日摄取量及所占的热量比例:脂肪低于65克585卡路里,低于30% .碳水化合物300克1200卡路里, 占60% .蛋白质47克188卡路里,占9.4%. 其他27卡路里 .占0.6%.人正常消耗能量的计算方式:男:[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 .女:[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量 .

人一天基本上要消耗1600到1800大卡热量 这是基本的 你静止状态下 只呼吸 不运动 运动的话就继续往上加 比如你一天运动了1个小时篮球 就多消耗了550大卡热量 你摄入的热量最好跟消耗的一样的多 才不会导致胖 或者瘦 三餐比例最好是3比5比2 晚餐要少 想吃在这个热量之下可以每餐少吃一点 或者直接去掉晚饭 不会影响健康的

卡路里消耗准则:每天消耗的卡路里>摄入的卡路里,必瘦无疑. 每天消耗卡路里计算公式:基础代谢=体重KG*24小时;活动消耗量=体重*活动系数*小时数(在办公室活动系数是1.4) 总消耗量=基础代谢 + 活动消耗量 基础代谢体重(公

人体日需多少热量,国外通常是以标准体重和工作性质来决定.休息而无体力活动者25~23千卡/千克体重;轻体力劳动者30~35千卡/千克体重;中等体力劳动者35~40千卡/千克体重;重体力劳动者40千卡/千克体重以上.

大约1000j~1200j卡路里 大概相当于六听可乐或400g米饭或200g巧克力或200g牛肉

减一公斤需消耗7700卡路里,减10斤也就是5公斤需要消耗38500卡路里,不算基础代谢能消耗的卡路里的话,那么一天消耗300卡路里就需要128天左右才能减10斤.节食的话少食多餐,减少糖分与高脂高油的摄入即可

1磅脂肪=3600卡路里 1公斤脂肪=7716卡路里 你要减肥十斤,就是5公斤,一共要消耗38580卡路里 一个月按照30天算,你每天就要消耗1286卡路里. 减肥最重要的还是要养成易瘦体质,你平时除了运动以外,可以找找减肥晚餐食谱,一起搭配减肥

人一天最低需要摄入1000大卡热量 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 普通正餐一餐约为600大卡

消耗热量是和体重有关的! 有一种说法是男性2400大卡,女性2100大卡,似乎是平均值 我从其他地方算出来:例一个人重50kg,按一天24小时休息计算,消耗1320 大卡,也就是至少需要摄入1320大卡.

1200卡 最少了之所以说至少要这么点就是因为一个人什么都不动,但是呼吸、心跳和身体的基础代谢都是要消耗卡路里的.

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