www.cpsh.net > 两个月瘦30斤可能吗

两个月瘦30斤可能吗

首先是看你基数吧,同样身高条件下e799bee5baa6e4b893e5b19e31333330336364,150的人肯定比120的人容易减下30斤.我不知道别人怎样,但是我一般瘦到100左右,体重就很难再动了,我觉得这个也算是身体的一种自我保护,太瘦并不

如果没有建议去医院详细检查一下身体,排除有慢性消耗性疾病导致的.

晚上最好再加上一个水果,中午的菜不要把种类吃杂了,两种素材差不多,偶尔吃点瘦肉,还有运动时间最好不要低于一个小时,这样差不多能行,每天多喝水,不过以后最好不要突然就断了运动就行了,其实来说运动减肥是很健康的,主要保证营养足够,就不会出现什么问题,纯手打,希望采纳

正常的减肥速度是一个月减3斤左右是最为健康.这种快速减肥速度会直接影响到身体健康.及时可以做到两个月减30斤,但是反弹也非常厉害.

健康指导:30斤太不健康了.10-15斤比较科学一些.饮食控制油脂是关键.记得吃早餐,早餐及其重要.不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来. 建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物.这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时.运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断.如:登山、慢跑、打球、游泳等.游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量.另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量.

汗.减个10斤就很恐怖了~要美不要健康~以后你就知道后悔~一定要考虑清楚~我给你讲讲我减肥经过~大概3到个月.减了10斤~1.每天一定要喝最少6杯(别人说8杯~但我真的喝不下只好最少6杯)2.一餐一碗饭.多吃点菜.其他跟平常一样.3.最好每天都做家务.拖地.如果你家有个100平方以上~拖2次.(我是早上起来喝了2杯水后做的)4.8点以后不吃东西~如果晚餐还没有吃.我该吃苹果~其他的不能吃~(睡觉前不要喝太多水)5.睡觉前做抬腿运动10分钟.很有效的~我觉得~6.谢绝小吃~很痛苦~因为我基本上吃饭喝白开水~水果~然后其他东西都不吃~7吃完饭最小站30分钟.这个真的很有效8.以上.室内的运动.有钱就买跑步机.没钱跳绳.

2个月减肥30斤,这个目标,你所付出的努力也是很大的.少摄入和多出汗是最健康有效的方法.选一个运动的时间,比如说晚上,晚餐一定要少吃,吃过后2小时,你开始跑步或其它有助于出汗的运动,时间为一小时左右,运动到全身出汗.出汗越多越好.然后不能再吃东西了.如果你能坚持到开学,尽量天天都运动,那么2个月下来,瘦30斤是可以达到的.瘦下来之后就是要保持了,以控制饮食为主,毕竟开学后,运动的时间就少了!

确诊慢性胃炎消瘦与进食差,情绪差等有密切相关,也要排除合并心身疾患如焦虑症有密切关系

不是不可能,但是很难.最重要的是坚持,欲速则不达.健康减肥的方法无非就是:正确的运动+合理饮食;只要做好这两个方面,再加上良好的生活习惯,并保持足够的休息时间,即使减不到30斤,你也能减掉一部分体重,并且你会发现自己的各方面都慢慢在变好.

网站地图

All rights reserved Powered by www.cpsh.net

copyright ©right 2010-2021。
www.cpsh.net内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com